BLOGブログ

2019年05月10日

ひざ裏をゆるめると…

ブログ

こんにちは。ゆきなです。

今日は、ひざ裏について。
ここをゆるめるとどんないいことがあるか。

まず、足のむくみの解消に役立ちます。
膝下(しっか)リンパ節というのがひざ裏にあり、
ここをゆるめないとどんなにマッサージしても
老廃物が流れる道が塞がった状態です。

もう1つは、腰痛の緩和。
ひざ裏は膝下筋という筋肉が通っている場所です。
ここをゆるめることで、腰につながっている筋肉が
ゆるみ、痛みを軽減することができます。

ゆるめ方の1つは、もみほぐし。
体育座りした状態で両手の指でもみもみする方法と、
もう1つは前屈。
ひざ裏が出来るだけ伸びた状態で身体を前に倒す。
つらければ少しひざを曲げておいて、なれたら伸ばす。

自宅ケアの方法のひとつとして、ぜひ覚えておいて
活用してくださいね(^^)

CONTACT

お問い合わせ

ご予約・お問い合わせはこちら

お問い合わせフォーム

お電話でのお問い合わせはこちら

03-3434-8508

Instagram