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2019年07月26日

腰痛を和らげるヨガのポーズ

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こんにちは。ゆきなです。

最近腰痛にお悩みの方が多くいらっしゃいます。
アロマに来ていただければ様子を伺いながら痛みが緩和するようなことができますが、
アロマトリートメントしてもらうまで待てないよ!今何とかして!という方のために
オススメのヨガのポーズをご紹介します。

<チャイルドポーズ>
正座の状態から身体を前に倒したポーズです。

私もかなりの腰痛を抱えていた時、朝起きてすぐにこのポーズで腰を緩めていました。
ベッドの上でまず緩めてからでないと怖くて動き出せない、それぐらい重症でした。

身体の痛みはまず緩める。
自分でなんとかできるうちは良いですが、どうにもならない時もあります。
そんな時はできるだけ早く、誰かに助けを求める。
それが1番の方法なんだな、と自分の体験上そう思います。

うまく力を抜く。
それができない人が多いように思います。
ヨガの力やアロマの力を借りて、みなさんが少しでも楽に過ごせるといいですね(^^)

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